鬆的力量

摘錄自[康健雜誌]第 203 期 封面故事 | 出版日期：2015/10

作者 / 林貞岑

外在環境變動快速，人心浮躁不安，

資訊爆量又要瞬間因應，

不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，

信任崩解，身心面臨衝擊。

許多人以為放空就能放鬆，

於是癱在沙發上滑手機、看電視，

大腦卻忙著想東想西，反而更累；

或是用美食當作慰藉，吃完肥肉上身更空虛。

真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，

覺得內心安定、平靜，

身心就像被洗滌過般澄淨透明，

產生更大的力量。

放鬆需要學習，

讓身心體驗真正的休息，

從現在開始。